Диета на сельдерее

Диета на сельдерееНа самом деле, диета о которой пойдет речь в данной статье основана на наборе продуктов, которые имеются в каждом продуктовом магазине и стоят недорого. И это не выдумка! Главный продукт этой интересной диеты – сельдерей.

В составе этого удивительного растения кладезь полезных витаминов и микроэлементов, которые способствуют замедлению процесса старения организма, поднятию сил и восстановлению после нервных срывов. Но главное свойство сельдерея – активизация секреции желудочного сока, на этом основана диета на сельдерее.

Данная реакция происходит в организме, благодаря эфирному маслу, содержащемуся в корне и листве сельдерея. Он активизирует процессы усвоения белка в организме, выводит лишнюю воду из организма.

Благодаря таким полезным свойствам, диета на сельдерее и его частое употребление в пищу приведет к активизации процессов пищеварения. Лишняя энергия, образованная в организме благодаря приему пищи, содержащей сельдерей, пойдет не на развитие жировых прослоек, а на сжигание лишнего жира.

Диета на сельдерее правила

Отсюда и принцип диеты на сельдерее – чем больше его ешь, тем быстрее худеешь. Но мы не предлагаем вам просто брать, есть один сельдерей и ждать когда уйдут килограммы.

В основе диеты на сельдерее – суп, главным компонентом которого является это растение. Рецептов супа множества, но их можно поделить на 2 варианта, в основе первого – корень, второго – зелень сельдерея. Другие компоненты супа – болгарский перец, томаты, капуста, лук и морковь.

Для 200 г сельдерея нужно по 300-500 г других овощей, в зависимости от вкусовых предпочтений. Все ингредиенты нужно мелко порезать и варить 20 минут (10 минут на сильном огне и затем на слабом). Также в супчик можно добавлять фасоль, и вместо воды использовать томатный сок.

Главное не солить суп, поскольку соль удерживает воду в организме. Если же вкус и запах сельдерея вызывает отвращение, нужно пробовать добавлять различные специи, отбивающие запах и привкус этого продукта. За неделю такой диеты уходят, как правило, 3-5 килограммов.

Больше 14 дней на диете с супом из сельдерея сидеть не рекомендуется, повторять ее можно только спустя 6 месяцев. Также важно употреблять в день не менее 2,5 литров обычной питьевой воды.

Посмотрите видео о пользе сельдерея

На главную

Диета, это образ жизни

Диета, это образ жизниДа, именно так — диета, это образ жизни. Но не потому, что без диеты вы не проживете, а потому, что в целях похудения, мы зачастую прибегаем к различным диетам, которые соблюдаем периодически, так сказать « наскоками».

Вот не поем с недельку и похудею, до нужного размера. Все легко вроде бы, но вот один недостаток- очень вредно. Не зря говорят, что диета, это образ жизни.

Именно так! Если Вы хотите не просто похудеть одноразово или даже похудеть «многоразово», а быть стройным и при этом оставаться здоровым всю свою жизнь.

Диеты, которые расчитаны на неделю, десять дней или больше, конечно же приносят свою пользу — вы худеете, организм получает некоторую передышку от  процесса переваривания , зачастую перегруженного разнообразными, несовместимыми продуктами, попавшими в ваш желудок.

Выбирай подходящий режим

Но все, кто занимался похудением, используя различные диеты знают, как быстро лишний вес возвращается, если не сделать из своей диеты систему, с цикличными повторениями. Допустим, как у Поля Брегга, который пропагандирует в своей литесратуре лечебное голодание- 1 день в неделю, одна неделя в месяц и так далее.

Можно даже просто назначить один разгрузочный день в неделю и это будет лучше, чем не есть месяц, а потом набрать все что «сброшено непосильным трудом»за несколько дней.

Диету для похудения нужно выбирать также исходя исходя из ваших кулинарных предпочтений, тогда буде легче соблюдать ее, например, если вы терпеть не можете рис и овощи, но обожаете сладкое, то конечно же не сможете давиться нелюбимой едой долгое время.

В вопросах потери лишнего веса нужен строго индивидуальный подход и понимание проблем и особенностей своего организма, так что, не стоит забывать об этом при выборе диеты для борьбы с избыточными килограммами.

На главную

Диета «Ветра»

Диета "Ветра"Добрый день, дорогие друзья! Вы наверное думаете, что я совсем забыла о людях с конституцией «Ветер»?
Ошибаетесь! Именно сегодня я хочу поделиться с ними знаниями Тибетцев, рассказав что такое диета «Ветра».

Готовы узнать немного новой информации и скорректировать свое питание для того чтобы похудеть? Рада, что вы утвердительно киваете — значит можно начинать.

Прежде всего, дорогие люди «Ветра, разрешите рассказать об основах правильного питания  согласно Тибетским знаниям.

Итак, вам следует избегать:

  • низкокалорийной пищи;
  • грубой пищи;
  • охлажденных напитков;
  • сырых фруктов и овощей;
  • излишнего употребления кофе;
  • голодания;
  • «разгрузочных» дней;
  • бутербродного питания;
  • вегетарианства;
  • питания всухомятку, набегу.

Людям конституции «Ветра» рекомендуется: предпочитать продукты с «согревающими» свойствами;
выбирать насыщенную по вкусу пищу;
не пересаливать еду;
включать в обязательный рацион: перец, пряности, лук, имбирь, чеснок, мускатный орех, корицу, гвоздику, кориандр, тмин, кардамон;
питаться в одно и то же время, избегая длительных перерывов в еде;
есть неторопливо, в приятной обстановке, не отвлекаясь на: разговоры, чтение, просмотр телепередач.

Ну а теперь давайте непосредственно «пройдемся» по продуктам питания. Ведь вы же хотите узнать какая диета «Ветра» рекомендуется Тибетцами?  Да конечно хотите. Иначе вы бы сейчас читали что-нибудь другое… Однако хватит лирических отступлений — переходим к делу!

Диета «Ветра» подробно

Рекомендации Тибетцев по выбору продуктов питания для конституции «Ветер»:

1. из овощей следует предпочесть: картофель, горошек, свеклу, морковь, бобовые. Их следует подвергать термической обработке, так как употребление в сыром виде крайне нежелательно. Именно поэтому свежие салаты из сырых овощей для конституции «Ветер» не рекомендуются. Приготовленные овощи рекомендуется заправлять маслом либо сметаной и кушать вместе с сыром, рисом, мясом или макаронами;

2. от сырых фруктов тоже следует воздержаться. Особенно нежелательно употребление цитрусовых: лимонов, апельсинов, мандаринов;

3.зелень можно добавлять в пищу с условием термической обработки. А вот в сыром виде для людей конституции «Ветер» она не так полезна;

4. молочные продукты должны быть повышенной жирности. Из творога рекомендуется готовить горячие запеканки с медом или изюмом; брынзу есть со свежим белым хлебом; жирные сорта сыра запивать горячим чаем;

5. мясо можно есть любое — жирное или постное и без особых ограничений. Будь то конина, говядина, курица, индюшатина, свинина или страусятина — дело только ваших предпочтений. То же относится и к копченостям, колбасам и разнообразным ветчинам;

6. рыбу лучше брать жирную: осетрину, лосося, форель, карпа и готовить так как душа пожелает: тушить, запекать, варить, класть в пироги. Отлично впишутся в ваш рацион и термически обработанные морепродукты: креветки, кальмары, крабы, осьминоги. А вот от вяленой рыбы и строганины (употребления сырой рыбы в замороженном виде) лучше отказаться. Да и на рыбные консервы налегать не стоит;

7. напитки следует пить только горячими: чай, морсы, компоты, горячий шоколад, молоко с медом, какао на молоке… А вот прохладительные напитки и фруктовые соки лучше свести к минимуму или исключить вовсе;

8. людям конституции «Ветер» полезны: конфеты, пироженки, шоколад, кексы, пудинги, бисквиты, свежий белый хлеб. Вот уж поистине счастливчики! Им только нужно запивать все это пиршество горячими напитками и ни в коем случае не есть всухомятку. А вот от мороженного и других холодных лакомств им лучше отказаться;

9. из круп наиболее полезны: рис, манка, овсянка, гречка и пшено. Их рекомендуется есть горячими, добавляя сливочное масло;

10. макаронные изделия можно употреблять любые. Следует только помнить, что их нужно есть горячими, заправлять маслом либо соусами и посыпать сыром. А в сочетании с мясом, рыбой или овощами они будут не только полезны, но и вкусны;

11. соусы разрешаются любые. Будь то майонез, кетчуп, сливочные или сырные — выбирать только вам. Единственное от чего просят воздержаться Тибетцы, так это от горьких приправ: горчицы и хрена;

12. супы рекомендуются любые. Главное чтобы они были: наваристыми, густыми и горячими. Именно поэтому наиболее предпочтительны мясные, потом рыбные, затем молочные и лишь в самом конце полезности — овощные. А вот холодные супы, впрочем как и другие охлажденные продукты, «Ветрам» крайне нежелательны.

Ну как вам такая диета «Ветра»? По моему настоящий рай для любителей сладкого и жирненького. Может быть именно в этой диете спрятана стройность вашей подруги, которая может скушать пол торта и абсолютно не поправиться? Может быть ей просто повезло и она относится к конституции «Ветер».

Вполне вероятно, что кто-то из вас возразит мне: «Ну в чем тут везение?» А вы попробуйте задать этот вопрос тому кто стремиться похудеть, не относится к этой конституции и очень любит сладкое. Думаю даже от одного их взгляда вам станет все понятно.

Именно поэтому, дорогие мои «Ветра», завидую вам белой завистью и думаю о том какие же вы счастливчики!

На главную, диеты

Питание после рождения ребёнка

Радость от жизни, а не от еды!За время беременности я набрала около 10 кг, которые «обменяла» в роддоме на дочку. Но к четырем месяцам начали накапливаться лишние килограммы.

Я хотела бы привести те советы, которые действительно работают, в чем я убедилась, сбросив уже 12 кг и сохранив грудное вскармливание.

 Питание после рождения ребёнка

«Пустые» продукты содержат минимум полезных веществ. Это фаст-фуд, печенье, булочки, конфеты. Их надо исключить.
Белком обеспечивают белое куриное мясо, говядина, молочные и кисломолочные продукты. Сладкие сырки, творожки, сгущенное молоко не едим!

Получайте радость от жизни, а не только от еды! У вас сейчас один из самых интересных периодов в жизни — новый человек растет рядом с вами!

Используйте время досуга для хобби, а не для просмотра телевизора с поеданием вкусностей. Начните вязать, шить. Это модно и актуально!

Посмотрите видео: питание после рождения ребёнка

На главную

Диета для похудения и правила выбора

Диета для похуденияОбраз жизни современного молодого человека располагает к приобретению лишних килограммов, что зачастую становится причиной серьезных психологических проблем и причиной, толкающей особенно молодых девушек на самоистязание разнообразными диетами.

Не всегда это приводит к положительным результатам, а зачастую рождает множество дополнительных проблем, но уже связанных с нарушенным здоровьем. Однако, это не значит, что диета сама по себе бесполезна и не стоит даже начинать, просто прежде чем решиться на это, необходимо помнить, что любая диета имеет множество противопоказаний, которыми ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Для того, что бы диета для похудения не стала причиной огорчений и проблем со здоровьем, в обязательном порядке следует посоветоваться со специалистом. Это необходимо для того, что бы определить причину, по которой эти лишние килограммы появились, и исходя из результатов обследования можно решить, какая именно диета будет оптимальна и не причинит вреда здоровью.

Так же необходимо помнить, что какая бы диета не была избрана для похудания, ни в коем случае нельзя входить в нее без предварительной подготовки. Что это значит. Во первых, любая диета подразумевает полное исключение из рациона привычных и любимых продуктов, жесткий режим питания, к которому очень сложно пристроиться и привыкнуть при активном образе жизни.

Во вторых, очень редкая диета для похудения, из модных нынче, не требует длительного голодания, что вообще невыполнимо для человека, привыкшего кушать «по полной программе». Поэтому, прежде чем начинать диету для похудения, необходимо подготовить организм к неизбежным ограничениям.

Для этого, не менее чем за 10 дне до того, как приступить к диете, следует постепенно сокращать привычные порции обедов и ужинов, ограничить, а к началу диеты отказаться от походов в Макдональды и кафе.

Кроме того, что бы диета не превратилась в сущий кошмар, желательно позаботиться о том, что бы в квартире, а особенно на кухне не было возбуждающих аппетит картин, предметов, необходимо убрать с видного места посуду, хлебницу и все, что может вызвать непреодолимое желание сесть и наестся от души. В этом случае диета, какая бы она не была эффективная, не только теряет весь смысл, но и приводит к обратному результату.

Подготовка к диете необходима еще и для того, что бы после того, как выдержан срок и все необходимые мероприятия, не «сорваться» и не вернуться к привычному образу жизни.

Как долго должна длится диета для похудения так же поможет определить специалист, исходя из состояния здоровья на тот момент, на количество килограммов, которые необходимо сбросить и особенностей характера человека. Без этих условий никакая диета не принесет ожидаемых результатов.

Как начинается сама диета?

Первым этапом, обычно, является разбиение необходимой нормы пищи на 5 — 6 раз в день. Следующим шагом становится сокращение порций на половину или замена ее на овощные или фруктовые салаты.

Третьим пунктом как правило специалисты рекомендуют замену вечернего приема пищи на соки или нежирные кисломолочные продукты. И лишь после того, как эти три этапа пройдены, и начинается диета со всеми тонкостями и нюансами, которые определяются рецептурами и правилами.

Для того, что бы определить начала ли действовать диета для похудения и правильно ли она выбрана достаточно прислушаться к своему организму. Если чувство голода исчезло, вес заметно снижается а легкость в теле не вызывает головокружений, если заметно повысилась активность и улучшилось общее состояние здоровья можно смело сказать, что диета была выбрана правильно и ее выполнение проходит без нарушений.

На главную