Худеем очень быстро

Худеем очень быстроИтак решено, худеем очень быстро. Основные правила всех дней, обязательно завтракаем, что бы запустить метаболические процессы. Обязательно двигаемся

Правила быстрого похудения

Первый день

Выделяем час для сильной изнуряющей тренировке целый день двигаемся не садимся питаемся дробно часто.

Второй день

Встаем, завтракаем, не обращаем внимание на то что все вчерашние мышцы ноют, идем стиснув зубы в спортзал или на спорт площадку, нам надо понимать, что мы худеем быстро, поэтому никакой жалости к себе.

Третий день

Встали, плотный завтрак , но не нажираться до поросячьего визга, тренировку если хорошо себя чувствуем, продолжаем если плохо снижаем нагрузки, в течении дня пьем только кофе или чай не важно какой без сахара и с отсутствием молока.

Четвертый день повторяем все то что делали в третьем и смотрим в конце дня результат, мы худеем очень быстро. Аккуратно с потреблением чая и кофе не увлекаться очень влияет на сердце.

Читаем: Как похудеть быстро

Смотрим видео: худеем очень быстро

Быстрое похудение

Быстрое похудениеЧто бы быстро похудеть вам нужно изменить свой подход к питанию. Есть разные методики что бы похудеть мы можем предложить следующую.

Быстрое похудение основные правила

1. Убираем из рациона более жирную пищу идем к менее жирной. Если есть вариант между двумя продуктами с меньшим жиром отдаем предпочтение ему.

2. Не ешьте слишком сладкую пищу, старайтесь отказаться от сладких напитков так как они лучше всего откладываются в подкожный жир.

3. Питайтесь часто мелкими порциями, не надо наедаться так что сложно выйти из за стола, дробное питание это ваш вариант. При объедаловке организм моментально накапливает жир поэтому лучше чаще питаться по чуть- чуть.

4. Старайтесь разнообразить пищу, принцип ресторанной еды пусть на столе будет много и разных блюд, обратите внимание, как питаются японцы, в их рационе большое количество блюд

5. Не надо отказываться совсем от сладкого, можно себе позволять съесть немного, но помните только тогда, внимание, когда вы уже сыты, немножко сладкого не повредит.

6. Предварительный прием пищи, до еды обязательно съесть что нибудь за пол часа, чтобы во время главного приема пищи не объедаться.

7. Отказ от алкоголя обязателен при быстром похудении, алкоголь очень калориен.

Посмотрите видео: быстрое похудение основные правила