Лимонная диета

Лимонная диетаНа сегодняшний день количество всевозможных диет очень велико. Вопрос в другом: как при этом разнообразии выбрать самую эффективную, да еще и безвредную?

Один из основных советов специалистов гласит, что подбирать самостоятельно диету не стоит людям, страдающим ожирением, особенно, если присутствует заболевание сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца или гипертонией.

Диеты сегодня очень разнообразны и классифицируются по многим видам. Например, фруктово-овощные диеты, в которых важное место занимает лимонная диета, диеты по крови, диеты раздельного питания и еще целый комплекс других диет.

Остановим свое внимание на лимонной диете. Лимонная диета считаяется оригинальным методом борьбы с избыточный весом , главным компонентом которой, естественно, является лимон.

Основная причина лишнего веса

Как утверждают диетологи, основная причина лишнего веса кроется в нарушении обменных процессов организма. А в случае, если пищеварительный тракт функционирует неправильно, диета способна только усугубить процесс нарушения пищеварения который непременно придется восстанавливать.

Восстановить нарушенный обмен веществ поможет лимон, который оказывает существенную пользу для нашего здоровья. Он богат лимонной кислотой, которая в свою очередь способствует выделению желудочного сока, что улучшает пищеварение и переваривание пищи. Лимонная диета также хороша тем, что лимон содержит большое количество витамина С, который борется с жировыми отложениями и помогает при усвоении кальция.

Вместе с тем, лимонная диета весьма выигрышна по той причине, что в цедре лимона содержится пектин, который незаменим для пищевых волокон, которые попадая в желудок разбухают и напоминают желе, благодаря чему наступает ощущение насыщения.

Лимонная диета не предлагает отказ от еды, необходимо лишь включить лимон в ежедневный рацион и выпивать перед обедом стакан теплой воды с лимонным соком.

Диета на компоте

Диета на компотеДиета на компоте является достаточно эффективной, а главное полезной. Ведь именно в домашних компотах, приготовленных собственноручно, не содержится никаких искусственных добавок. Мы предлагаем вам краткосрочную диету на компоте и рисе, разработанную немецкими диетологами.

Описание диеты на компоте

Диета на компоте применяется не только для снижения веса, но и для улучшения обмена веществ, очистки организма от шлаков и токсинов, улучшения состояния кожи и волос.
Диета рассчитана на срок от одного до пяти дней — превышать его нельзя.

Для того чтобы добиться максимального эффекта лучше всего готовить компот на основе сока жимолости, без добавления сахара. Можно закрывать компот, как с применением стерилизации, так и без нее.

Тщательно отбирайте ягоды и фрукты для компота — они должны быть спелыми, но не перезревшими, без повреждений и гнили. Из плодов следует удалять косточки, которые содержат вредные элементы, при хранении переходящие в сам плод.
Тщательно проверяйте крышки для банок — они должны быть в идеальном состоянии и без царапин.

Диета на рисе и компоте

Данный вариант диеты был разработан в Англии более чем пятьдесят лет назад, и, с тех пор, пользуется неизменной популярностью.

Диета на рисе и компоте может быть использована как для похудения, так и в качестве профилактической для людей, страдающих заболеваниями печени, органов кровообращения, сердечной и почечной недостаточностью. Естественно, что, в данном случае, необходим полный врачебный контроль.

Ежедневный рацион состоит исключительно из компота, приготовленного из фруктов или сухофруктов, и отваренного неочищенного риса.
Неочищенный рис необходимо предварительно замочить с вечера, утром варится каша без сахара, соли, масла и специй.

Меню диеты на компоте

  • За полчаса до завтрака выпить стакан компота.
  • Завтрак: половина приготовленной рисовой каши на день, стакан компота;
  • Второй завтрак: стакан компота;
  • Обед: стакан компота;
  • Ужин: вторая половина каши, стакан компота.
  • Перед сном: стакан компота.

Помимо компота допускается употреблять чистую минеральную или столовую воду без газа. Сок, чай, кофе и другие напитки, на время диеты, должны быть полностью исключены.

Медицинские противопоказания диеты на компоте

Диета не допускается при любых, а особенно хронических, желудочно-кишечного тракта. Так как рацион питания очень скуден, то, даже если вы абсолютно здоровы, нелишним.

Посмотрите видео: полезные свойства жимолости для здоровья и хорошего самочувствия женщин

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диетаЕсли вам срочно необходимо сбросить лишний вес, то кефирно-яблочная диета именно для вас. Сама по себе длительность диеты рассчитана на девять календарных дней. Такое похудение обеспечивает гарантированный результат и стойкий, длительный эффект. За время диеты вы можете похудеть вплоть до 1 кг в день, соответственно за 9 дней потеря веса составит 9 килограмм.

Перед началом такого стремительного похудения взвесьте все за и против. Не каждый организм способен выдержать такой стресс. Если ваш вес существенно превышает все допустимые нормы и у вас есть жгучее желание без сожалений избавиться от него, тогда приступайте к новому режиму питания.

Схема кефирно-яблочной диеты

Итак, диета длится 9 дней, следовательно, она делится на три трехдневных цикла:
Три первые дня вам нужно исключить из своего рациона все пищевые продукты. В качестве еды и питья вам нужно будет выпивать лишь до 1,5 литра обезжиренного кефира, его жирность не должна быть более 0,5-1%.

Три последующих дня вы продолжаете жесткое голодание и употребляете только свежие яблоки. В день вам необходимо съедать по 1,5 кг свежих, лучше зеленых, не сладких яблок.

Оставшиеся три дня повторяете кефирные дни. Ежедневно нужно выпивать по 1,5 литра все того же обезжиренного кефира, жирностью 0,5-1%.

Следует помнить о том, что такая диета считается довольно жесткой и во время полного отказа от другой калорийной пищи, вы можете почувствовать переутомление и общую слабость организма. Чтобы с вами не случились голодные обмороки, изредка можно употреблять немного белковых продуктов или продуктов содержащих углеводы.

На протяжении диеты не рекомендовано заниматься активным спортом, так как организм истощен и можно почувствовать себя плохо

Посмотрите видео: кефирно-яблочная диета, как она действует на организм