Фитнес

Как бороться с обвисшими боками

Эта тема посвящена всем женщинам, которые страдают проблемой  с обвисшими боками. Давайте узнаем как с ними бороться и навсегда избавиться от этого дискомфорта, а также  домашние рецепты, как придать своей талии изящную форму и сделать ее упругой. Обвисшие бока, это то, с чем сталкиваются женщины и пожилого возраста и молодые после родов. Большинство женщин после …

Как бороться с обвисшими бокамиЧитать полностью »

Блиц-программа для возвращения стройности к лету!

В преддверии пляжного сезона довольно часто появляется необходимость заняться своей фигурой. В таком случае — вам поможет блиц-программа, состоящая из комплексных упражнений и правильного питания. Комплексные упражнения особенно эффективны при необходимости быстрого похудения и обретения красивой рельефности потому, что задействует сразу несколько мышц. В результате, тело скорее приобретает нужные формы. Ниже представлены некоторые из упражнений, …

Блиц-программа для возвращения стройности к лету!Читать полностью »

Плоский живот: лучшие упражнения!

Плоский животик всегда в моде, но насколько проблематично одержать победу в этой игре и воплотить в себе его образ? У нас есть подробные инструкции! Большинство из нас начинает наблюдать первые признаки округления и последствия пиршеств в районе животика! С возрастом жировые отложения увеличиваются, и если ничего не предпринимать, существует вероятность их превращения в нечто желеобразное. …

Плоский живот: лучшие упражнения!Читать полностью »

Как убрать галифе на бедрах?

Правильно подобранные упражнения помогут сделать ваши бедра стройнее. Что это такое? Эффективного похудения бедер возможно достичь не только с помощью физических упражнений, также требуется корректировка рациона питания. Прежде, чем мы подробно расскажем об упражнениях для бедер, напомним вам, что сами упражнения только укрепляют мышцы, но количество жира в больших объемах на бедрах автоматически не уменьшится. …

Как убрать галифе на бедрах?Читать полностью »

Упражнения укрепить мышцы живота

Сильная, подтянутая, с красивыми прокачанными мышцами брюшного пресса. Это не призрачная мечта, если вы регулярно занимаетесь спортом. Можем посоветовать пять упражнений, которые должным образом укрепят мышцы вашего живота. Подбор упражнений довольно большой (видео), мы представим основные. Чтобы удалить жировую массу важно сочетать аэробные тренировки и корректирование диеты. Пять упражнений и плоский живот «ваш»! Что бы …

Упражнения укрепить мышцы животаЧитать полностью »

Плавание — идеальный способ похудения

Плавание является идеальным видом спорта для потери веса. Вы сжигаете калории и одновременно поддерживаете свое здоровье. Интенсивность, продолжительность и стиль плавания помогут решить, стоит ли вам больше плавать для похудения или обратить особое внимание на мышцы и улучшение физической формы. Плавание является одним из видов аэробной активности. Плавательный процесс всесторонне развивает тело, что так редко …

Плавание — идеальный способ похуденияЧитать полностью »

Фитнес дома – реальная возможность

Следующие упражнения с гантелями улучшат вашу физическую форму также, как, например, силовая  тренировка. Кроме того, если вам скучно на традиционной тренировке, попробуйте ее изменить, воспользовавшись нашими советами. Причиной, по которой многие люди соблюдают длительный план тренировок, является влияние стереотипов. Снова и снова, неделя за неделей, месяц за месяцем, все то же кардио- или силовая тренировка. …

Фитнес дома – реальная возможностьЧитать полностью »

Пилатес: растяжка и похудение (видео)

Пилатес — программа физических упражнений, которая сочетает в себе элементы реабилитационных упражнений и восточных техник, таких как йога, тай-чи, чи-кунг и других. Комплекс предназначен для западного человека, но при этом соблюдает баланс души и тела. Занимаясь пилатесом, желающие похудеть достигнут высокого результата. Задачи, поставленные перед занятиями пилатесом : — построить сильное, крепкое, стройное тело; — …

Пилатес: растяжка и похудение (видео)Читать полностью »

Видео: плоский живот — за неделю!

Зона живота является одной из наиболее проблемных в организме, поскольку в ней накапливается лишний жир. Взглянув на живот, сразу можно определить, кто занимается своей фигурой, а кто — нет. Но также верно и то, что если вы решите подкачать живот, это будет вам по силам, потому что мышцы после выполнения упражнений для этой зоны появляются …

Видео: плоский живот — за неделю!Читать полностью »