Диета Три кулака

Диета Три кулака Речь в нашей статье пойдет о практически идеальном способе питания, который позволит решить большинство проблем, связанных с весом, так как с ее помощью можно и сбросить лишний вес, и набрать дополнительные килограммы в том случае, если женщина страдает от излишней худобы.

Основа системы так называемое «золотое правило», согласно которому «в один присест» можно съесть продуктов не больше, чем поместится в трех кулаках. Отсюда и название диеты Три кулака.

Создатели данной системы питания разработали несколько ее вариантов, каждый из которых направлен на одну определенную проблему. Так, с помощью диеты Три кулака вы сможете избавиться от лишнего веса, набрать несколько килограммов, если это необходимо вашему организму, а также удержать идеальный с вашей точки зрения вес на определенной отметке.

Согласно данной системе в рационе питания человека обязательно должны чередоваться поддерживающий вес день, день разгрузочный, день, на протяжении которого можно употреблять исключительно низкокалорийную пищу, а также так называемый день набора веса.
Согласно принципам «Трех кулаков» голодание для организма просто недопустимо, да и необходимости в этом нет.

Вы можете употреблять все необходимые организму белки, жиры, углеводы, салаты, а также ягоды и фрукты. Как отмечалось выше, порция должна быть не больше вашего кулака, а во время одного приема можно съесть не больше трех кулаков любимого лакомства.

В день набора веса можно позволить себе что-то суперкалорийное, к примеру, пирожное или тортик, но в разгрузочный день следует ограничить свой рацион с максимальной строгостью.

Если вы стремитесь сбросить лишний вес, то первый день соблюдения диеты Три кулака будет разгрузочным, второй, третий и четвертый днями, когда можно употреблять только низкокалорийную пищу, на пятый и шестой дни придется поддержать свой вес, а на седьмой разрешается побаловать себя любимыми высококалорийными лакомствами.

На самом деле диета Три кулака не только очень эффективна, но и достаточно доступна, поэтому откорректировать с ее помощью свой вес сможет каждый желающий.

Решив похудеть, постарайтесь сделать это с минимальным вредом для своего здоровья. Длительный отказ от какой-то группы продуктов лишает организм жизненно необходимых веществ и может нанести непоправимый вред. Поэтому, уделите особое внимание выбору диеты. Безопасной и надежной зарекомендовала себя диета три кулака, рассчитанная на относительно длительный период, но гарантирующая щадящее воздействие на организм.

Диета три кулака интересна еще и тем, что «обещает» не только снижение веса, но и его нормализацию, т.е., если ваш вес недостаточен, то он скорректируется в сторону увеличения. Такие диеты называют «умными».

На главную, диеты

Trackbacks & Pings

  • Рисовая диета - будьте красивы и здоровы :

    […] ценный злак, на основе которого и строится диета, попадая в человеческий организм, разбухает там до […]

    5 месяцев ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *