Полезные советы для похудения

 Полезные советы для похуденияХочется напомнить милым девушкам, потому что не всем известно, но это факт, что при росте 170 см вес в 59 кг уже является опасным. Кроме того, при том же росте, но больше 70это уже состояние, при котором скоро возможно ожирение первой степени (если вы еще прибавите 710 кг).

Важно, очень важно соблюдать норму, ну, а если так получилось, что норма была нарушена, и у вас появился лишний вес (о недостатке массы телаэто уже другая история), то просто попробуйте следовать этим советам. Девушки, через месяц вы уже сможете купить платье на размер (а то и два) меньше.

Полезные советы для похудения. Диета

Диета обязательна. Увы, нет такого способа, при котором вы едите, и вес уходит. Попробуйте три дня посидеть на какойлибо диете, которую найдете в интернете. Конечно, эти моно и несбалансированные диеты вредны, но каждая из девушек все равно решит первым делом использовать такую диету. Ограничьтесь сроком в три дня. Это первый этап, который вы должны пройти. Довольно быстро вы окажитесь на втором этапе.

Полезные советы для похудения. Второй этап

Дело сдвинулось с мертвой точки. В любом случае, около 1,5 килограмма вы уже потеряете. Теперь пять дней питаемся правильно, но все же строго ограничиваем себя в сладком и жирном. Можете поискать в интернете чтото вроде меню на неделю правильного питания.

Такое меню разнообразно фруктами и нежирным мясом, за пять дней вы сможете сбросить еще около двух килограммов. Переходим к третьему этапу, при этом мы уже потеряли минимум 3,5 килограмма.

Полезные советы для похудения. Третий этап

Опять три «убойных» дня. Теперь нельзя выбирать первую попавшуюся диету, иначе будет срыв. Ищите диеты посытнее, но все же строго ограниченные, к примеру, Магги, японская диета. Только три дня, дальше уже 7 дней правильного питания.
Четвертый этапсамый долгий. Длительность его десять дней. Обычно разбивается на две части.

Первые пять дней сидим на неголодной диете с интернета, остальные пять днейзакрепляем результат правильным питанием. В итоге, вы можете потерять за двадцать восемь дней от 5 до 9 килограммов.

Полезные советы для похудения. Спорт

Упражнения обязательны, но их следует полностью исключить в первые три дня диеты (1 этап программы). Пропускаем занятия первые три дня третьего этапа. Не занимаемся и в первый, второй, третий и пятый дни четвертого этапа.

Самые интенсивные тренировки (попробуйте заниматься с Джиллиан Майклз) оставляем на второй этап (каждодневные занятия) и на третий. В остальные дни вы можете заниматься в зависимости от желания, но помните, чем интенсивней будут занятия, тем быстрей вы обретете прекрасное тело.

И еще, чтобы, наконец, потерять лишние килограммы, вы должны настолько этого захотеть, чтобы сжимались зубы, и хотелось кричать. Серьезно, если у вас есть проблема, решайте ее, в противном случае, у вас нет проблем, и не стоит это комуто доказывать. Решилидействуйте!

На главную, статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *