Кремлевская диета рецепт на неделю

Кремлевская диета рецепт на неделюКремлевская диета рецепт на неделю: минус 5 кг — это реально! Среди популярных диет особое место занимает кремлевская. Многие звёзды мировой эстрады пользуются ею регулярно. Минус 5, 10 и даже 15 (а то и больше) килограммов – реально!

Несмотря на то, что существует немало противников кремлевской диеты, ее эффективность является неоспоримой. В чем же заключается сама диета?

Главным преимуществом этой диеты является возможность кушать столько, сколько хочешь. Однако в меню могут быть включены только те продукты, которые имеют низкий показатель согласно таблице баллов.

Учитывая, что можно себя особо не ограничивать, каждый может составить разнообразное и вкусное меню. Кремлевская диета, наверное, единственная, которая разрешает кушать, если ты голоден.

Что такое таблица баллов?

Кремлевская диетаКремлевская диета основывается на специальной таблице баллов. Все худеющие знают, что подсчет калорий каждого продукта – занятие муторное, требующее точности и наличия исправных весов под рукой.
Схема кремлевки основана не на граммах, а на условных очках.

Проще говоря, система питания и питательная ценность продуктов делятся на условные единицы. В примерном соотношении это 1 единица = 1 грамму углеводов или 100 граммов продукта.

Чтобы похудеть, нужно употреблять не более 40 единиц в сутки. Существуют женщины, которые снижают эту цифру до 30 или даже до 20 единиц.

Мясные и рыбные продукты могут употребляться в любом количестве. Табу – углеводы. Именно они приводят к ожирению.

Пример продуктов из таблицы баллов для кремлевской диеты:

Продукт у.е.
Ананасы, консервированные в сиропе 16,5
Бобы 8
Борщ 7,1
Вареники с творогом 42,9
Горошек зеленый 12
Грейпфрут 6,5
Изюм с косточкой 66,9
Йогурт 1,5% 3,5
Капуста брокколи 6
Киви 9,3
Кофеты грильяжные 64,4
Макаронные изделия 60-80
Молоко 4,7-6
Овсяные хлопья «Геркулес» 62,5

Если в таблице у.е. продукта равны 0, значит, его можно кушать в любом количестве.

Что кушать нельзя?

Что кушать нельзя?

Какой бы прекрасной ни казалась кремлевская диета, существует список продуктов, которые запрещены к употреблению даже в маленьких количествах.

  • хлеб и хлебобулочные изделия (плюшки, булки, баранки, чебуреки, пирожки, ватрушки и др.);
  • сладости кондитерского производства (пирожные, конфеты, зефир, мармелад, шоколад, орехи в шоколаде, нуге или глазури, мороженое, желе, безе, эклеры и др.);
  • сахар. Исключить из рациона совершенно;
  • картофель;
  • каши;
  • бананы;
  • фрукты и ягоды с высоким содержанием сахара (виноград, ананас, инжир);
  • сладкие кисломолочные продукты (творожки, сырки, йогурты);
  • макаронные изделия;
  • сладкие газированные напитки;
  • пиво;
  • ликеры;

Существует также список продуктов, которые можно употреблять, но в очень маленьком количестве.

  • несладкие фрукты или фрукты с низким содержанием сахара (яблоки кислых сортов, алыча, апельсин, клюква);
  • несладкие компоты;
  • овощи (капуста всех видов, помидоры, лук, побеги бамбука, спаржу, баклажаны, шпинат, цуккини, горошек
  • зеленый, авокадо, и т. д.);
  • молоко, сметану, сливочное масло.

Советы желающим попробовать

Кремлевка зарекомендовала себя как действенный способ стать стройнее, не прилагая особых усилий. Однако эта диета имеет некоторые минусы, которые нужно учесть перед тем как начинать считать баллы по таблице.

Данная диета не рекомендуется лицам с нарушениями желудочно-кишечного тракта, так как «свободный» рацион может привести к обострению болезни.

Самый большой недостаток кремлевки в том, что разрешается есть мясные и рыбные продукты в большом количестве. Это может привести к неумеренности в еде.

Те, кто сидят на кремлевской диете, часто страдают от запоров и проблем с пищеварением.

Несбалансированное питание может снизить иммунитет и придется пить витамины.

Еще один минус в том, что худеющие пребывают в плохом настроении, так как употребляют мало сахара и углеводов. Также отмечается снижение активности. Физическая нагрузка приносит лишь утомление и раздражение.

Продолжительное похудение с помощью кремлевки может привести к заболеваниям почек и печени.

Недостатком также является излишнее количество продуктов распада белковой пищи, которые отравляют организм. Чтобы избежать этого, нужно пить как можно больше воды. Минимум 2 литра в день

Если посмотреть под таким углом, то недостатков больше, но миллионы женщин доказали, что кремлевская диета рецепт на неделю – отличный способ похудеть быстро и вкусно. Поэтому, попробовать все же стоит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *