Пилатес: растяжка и похудение (видео)

Пилатес — программа физических упражнений, которая сочетает в себе элементы реабилитационных упражнений и восточных техник, таких как йога, тай-чи, чи-кунг и других. Комплекс предназначен для западного человека, но при этом соблюдает баланс души и тела. Занимаясь пилатесом, желающие похудеть достигнут высокого результата. Задачи, поставленные перед занятиями пилатесом : — построить сильное, крепкое, стройное тело; — …

Пилатес: растяжка и похудение (видео)Читать полностью »

Видео: плоский живот — за неделю!

Зона живота является одной из наиболее проблемных в организме, поскольку в ней накапливается лишний жир. Взглянув на живот, сразу можно определить, кто занимается своей фигурой, а кто — нет. Но также верно и то, что если вы решите подкачать живот, это будет вам по силам, потому что мышцы после выполнения упражнений для этой зоны появляются …

Видео: плоский живот — за неделю!Читать полностью »

Диета для снижения веса за неделю

Эта диета для снижения веса создана для вашего вдохновения. Изучите предложенный недельный рацион и легко запустите процесс похудения. Меню на неделю включает в себя продукты, представляющие собой питательную и здоровую пищу, содержащую достаточное количество белка. Важно помнить, что не существует универсальной диеты, которое подходит для всех. Поэтому настройте меню для снижения веса в соответствии с …

Диета для снижения веса за неделюЧитать полностью »

Рецепты завтрака для плоского живота

Рецепты завтрака, в которых продукты подобраны таким образом, что способствуют сжиганию жира при употреблении, и не забываем что физические нагрузки ускоряют процесс. Французский тост с клубникой Ингредиенты: 1 яйцо 2 столовые ложки обезжиренного молока 2 ломтика хлеба из цельнозерновой муки 13 нарезанных ягод клубники 1/2 чайной ложки сахарной пудры Приготовление: Взбейте яйца и молоко. Замочите …

Рецепты завтрака для плоского животаЧитать полностью »

Быстрая диета

Эта быстрая диета является трудно-соблюдаемой для большинства людей, что обусловлено небольшим количеством потребляемой пищи. В течение дня присутствуют только три приема пищи, включающие очень скудный завтрак. Каждый день следует пить 2-3 литра чистой воды. Соблюдать диету необходимо две недели, затем сделать недельный перерыв и снова — две недели диеты. С помощью этой диеты  можно добиться …

Быстрая диетаЧитать полностью »

Диета «Желчи»

Диета «Желчи». Добрый день, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о том как с наибольшей пользой для организма питаться людям с конституцией «Желчи». Если вы относитесь к этому типу — прочтите внимательно, если не уверены, то еще раз пройдите тесты. Теперь, думаю, вам понятно какова ваша конституция согласно классификации Тибетцев. И, если вы — «Желчь», нижеприведенная …

Диета «Желчи»Читать полностью »

Диета для плоского живота

Желаете похудеть в области талии? Хотите избавиться от лишних килограммов, «осевших» у вас на животе? Эта диета обещает вам не только красивый плоский живот, но и стройную фигуру за шесть недель. Диета для живота Диета основана на принципе ежедневного употребления трех основных блюд и трех промежуточных. Энергетическая ценность всех блюд за день должна составлять около …

Диета для плоского животаЧитать полностью »

Меню на неделю для снижения веса

Меню на неделю для снижения веса включает в себя продукты, представляющие собой питательную и здоровую пищу, содержащую достаточное количество белка. Важно помнить, что не существует универсальной диеты, которое подходит для всех. Поэтому настройте меню для снижения веса в соответствии с вашим весом, здоровьем, скоростью обмена веществ. Но для вдохновения этот вариант является идеальным. Меню недельной …

Меню на неделю для снижения весаЧитать полностью »

Пять летних диетических закусок

Предлагаем вашему вниманию пять летних супердиетических закусок. Содержание калорий в них минимальное и при этом не в ущерб великолепному вкусу. Фрукты на шпажках с шоколадом Это красочное и сочное блюдо удовлетворит любого сладкоежку. Одним из преимуществ фруктового шашлыка является его низкая калорийность — всего 62 калорий в каждом. Как приготовить: 1 клубнику, 1 киви, 1 …

Пять летних диетических закусокЧитать полностью »