Земляничная диета

Земляничная диетаДобрый день, дорогие друзья! Не так давно я пообещала вам, что расскажу, как земляничная диета помогает похудеть. Спешу выполнить свое обещание.

Начнем с того, что:

  • -калорийность земляники довольно мала — каких-то 22 калории на 100 грамм ягод;
  • — количество клетчатки довольно высоко;
  • — польза просто огромна.

Скорее всего основываясь на этих трех факторах и была разработана земляничная диета. Хотя существует и еще один маленький «секрет» — земляника очень полезна для женского здоровья.

Как земляничная диета помогает похудеть

Данная диета длится 4 дня. И на это время нужно исключить из своего рациона питания:

  • — мучное;
  • — жирное;
  • — сладкое.

Рацион будет повторяться изо дня в день и, в целом, будет не очень сбалансированным — зато очень вкусным:

  1. на завтрак — 1 стакан земляники, 1 яблоко и 1 столовая ложка меда;
  2. на обед — 1 стакан земляники и немного не жирного мяса (или рыбы);
  3. на полдник (если сильно проголодаетесь) — 1 стакан земляники и 1 кусочек ржаного (или цельнозернового)  хлеба;
  4. на ужин — 1 стакан земляники, немного отварного картофеля и творог (или кефир) в небольшом количестве.

В любое время в течении дня следует выпить 1 стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.

Лично я хочу упростить себе задачу и вместо отжимания сока есть целыми фруктами. Тем более, что грейпфрут даже сам по себе отлично помогает худеть. Кстати, я с успехом применяла такой способ поддержания веса в прошлом году.

Конечно же и у земляничной диеты есть противопоказания. К ним следует отнести:

  • — аллергию на землянику;
  • — язву желудка;
  • — гастрит;
  • — индивидуальную непереносимость земляники.

У вас нет этих противопоказаний к применению данной диеты? Тогда вы можете сесть на нее вместе со мной, если, конечно, она вам нравиться.

А я уже представляю как буду выглядеть после ее окончания, сбросив лишний килограммчик (больше мне просто не надо) и с гордостью отвечать на вопросы о том как я похудела: «Мне удалось похудеть на земляничной диете

Посмотрите видео: полезные свойства земляники лесной

На главную, диеты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *